Miért nem tudod magad igazán kipihenni?
Volt már olyan, hogy hiába feküdtél le időben…
mégis fáradtan ébredtél?
forgolódtál éjszaka?
nem volt mély az alvásod?
A legtöbben ilyenkor azonnal a felszíni okokra gondolnak:
stressz
sok gondolat
rossz matrac
De van egy kevésbé ismert tényező is.
A tested regenerációja nem csak attól függ, hogy alszol- e…
hanem attól is, hogyan működik a tested alvás közben
És itt jön képbe:
a mikrokeringés
Mi történik éjszaka?
Amikor alszol:
a tested regenerál
a sejtek „feltöltődnek”
a szervezet egyensúlyt keres
De ha ez a folyamat nem optimális…
az alvás felszínes maradhat
Ezért lehet, hogy:
sokat alszol, mégis fáradt vagy
felébredsz éjszaka
nem érzed magad kipihentnek
De mit okoz hosszú távon a nem megfelelő alvás?
Erről írok a következő levélben.